Как да направите банани smoothie? 5 различни начина

Радвайки се на здравословна и освежаващ шейк от време на време е добра идея, че няма да боли вашата фигура. Има действително много здрави ласкател рецепти на разположение в днешно време, в сравнение с преди, тъй като все повече и повече ласкател рецептата идеи са създадени с различни съставки. Те са особено популярни сред тези хора, които се грижат за здравословното хранене и да останат във форма. Шейкове са изключително здрави, тъй като те, общо взето, да съдържа натрошен лед, пресни плодове и горски плодове, които са смесени с други здравословни съставки, като мляко, ниско калорични сладолед или кисело мляко, а в някои случаи може да съдържа фъстъчено масло или шоколад ,

По-долу са 5 различни рецепти здрави ласкател направени или с сладолед, кисело мляко, сок от портокал, ананас или мед:

• Strawberry Banana шейк с Ice Cream

Как да си направим един банан ласкател ягоди със сладолед? Толкова е просто и лесно! Това е особено подходящ за тези, които обичат сладолед. 😉 Тази рецепта отнема около 3 минути, за да се подготвят и да е добре за 2 порции.

load...

Съставки:

1 чаша мляко

1 чаша пресни или замразени ягоди

½ чаша ванилов сладолед (можете да изберете ниско калорични опция)

1 банан

Начин на употреба:

Сложете банана и млякото в блендер и пасирайте добре. Добави ягодите и пасирайте добре. След това добавете сладоледа и пасирайте добре отново. Това е готов!

load...

• Strawberry Banana шейк с кисело мляко

Здрави ласкател рецепти с кисело мляко са винаги доста лакомство за любителите на кисело мляко. Това отнема само около 5 минути, за да се подготви и да е добре за 3 порции.

Съставки:

2 чаши ягоди

2 зрели банани

1 чаша кисело мляко

1 чаша мляко

Начин на употреба:

Обелете бананите, преди да ги нарязване. Измийте ягодите преди прекъсване върховете им. Добави двете нарязани банани и ягоди в блендера заедно с киселото мляко и млякото. Ги Blend напълно и да служат.

• Strawberry Banana шейк с портокалов сок

Ако искате да впечатлите гостите си, трябва да знаете как да се направи ягода банан ласкател с портокалов сок е, тъй като това е един от най-освежаващите шейкове някога. Изготвянето му отнема само 5 минути. Тази рецепта е добре за 2 порции.

Съставки:

1 узрял банан

1 чаша ягоди

Лед (Вие решавате колко искате да сложите)

¾ чаша портокалов сок

Начин на употреба:

Сложете на банани, ягоди и кубчета лед напълно. Изсипете портокалов сок в блендера. Ги Blend напълно докато пенлива и гладка. Наслади се!

• Strawberry Banana шейк с ананас

Ако искате да направите шейк с ананас като една от съставките, а след това, тази рецепта е за вас. Това е един от най-здравите ласкател рецепти с ананас, което определено трябва опитате. Това отнема само 5 минути, за да се подготви и да е добре за 3 порции.

Съставки:

2 чаши кубчета лед

¾ чаша вода

2 супени лъжици захар (или използването мед като по-здравословен вариант)

2 банана

½ пресен ананас, сърцевината, обелени и нарязани

½ пинта ягоди

Начин на употреба:

Ги Blend напълно в блендер. Това е то готово за сервиране или можете да го замрази, докато киша.

• Strawberry Banana шейк с мед

Тази рецепта е една от здрави ласкател рецепти, които могат да бъдат приготвени в няколко минути, така че това е идеален за тези, които винаги са в треска.

Съставки:

Уг да ¾ чаша мляко

¼ чаша заквасена сметана (или кисело мляко)

2 банана

2 супени лъжици мед

7 големи ягоди

½ чаша боровинки

Начин на употреба:

Сложете всички съставки в блендер. Смесете добре, докато гладка. Наслаждавайте се на бърз лечение!

Смятате ли, че някои други варианти за това как да се направи ягода банан ласкател?

Чувствайте се свободни да споделите вашите съвети в раздел коментари по-долу.

load...