10 полезни съвети за комбиниране на храната

Ние всички консумират храна и напитки, за да остане жив. Както и дегустация хубаво, храна и напитки е лекарство; тя може да ни помогне да функционира по-добре, гладувам от заболявания, както и да помогне на телата ни да се лекува.

Проблемът е, че различни видове храни и напитки са диаметрално противоположни една на друга. Когато не сте наясно с различни естества на всяко вещество, може да се свърши отнема неподходящи видове храни или напитки, които хвърлят ви жизнено важни органи от синхронизация.

Науката за комбиниране на храните е известен като Trophology, и това дава възможност за по-добро храносмилане, както и засилено усвояване на хранителните вещества и правилното отстраняване на отпадъците. Разделно хранене, а след това, ни позволява да се правят по-добър избор за храни и напитки, които консумираме заедно. Когато го направим, нашите телесни функции оптимално. Когато че сме сгрешили, обаче, ние можем да разработим различни проблеми, като например болест, хранителни алергии, хронични заболявания и подуване на корема.

Разделете Вашите протеини и скорбяла и нишесте

Това е една от най-основните съвети комбиниране на храните. Вие не може да го реализира, но най-лошия възможен комбинацията храна някога бихте могли да опитате е обединяване на протеини и скорбяла. Когато ядете нишесте, тялото произвежда алкален известен като ензим птиалин. Това добре разгражда нишестето. Но когато протеини след това се сринат до стомаха си, тази алкална инхибира тяхното правилното храносмилане в стомаха.

Какво се случва, е, месото се оставя да се разлага в червата си и следователно е изложена на атаки от бактерии. Чувствате подут и бъбрив, както и всички видове токсини се пуснат в кръвния поток. За да предотвратите това, винаги ги разделяте протеини (месо, яйца, риба и т.н.) от вашите скорбяла и нишесте (хляб, ориз и картофи).

Внимавайте с различни протеини

Има различни видове протеини в храната, което означава, че има различни процеси на разлагане за всеки вид. Когато ядете месо, най-категорично ензимната реакция се случва в рамките на първия час. Но когато ядете млечни продукти, като яйца или мляко, на храносмилателния процес отнема повече време, за да започне.

Въпреки че е напълно нормално да се комбинират някои меса, ние предупреди срещу сложни комбинации на протеин, като месо и мляко. Такава комбинация може да се хвърли храносмилателната процес от своя естествен ритъм.

Разделете Вашите Нишесте и киселини

Още една от добри съвети комбиниране на храните е да се разделят си скорбяла и киселини.

Се е да комбиниране на нишестета и киселини, като зърнени култури и чаша ОВ на закуска, или чиния с ориз с оцет на вечеря? Това е време да спре.

Когато комбинирате кисела храна с скорбяла храни, вашият естествен секреция на птиалин в устата си е нокаутиран за хармония. В алкална ензим, който трябва да се съборят нишестето след това изчезва, след като храната достига стомаха. Кисели плодове, като портокали и лимони, опустошат някои способността на организма Ви да се извари нишесте.

Разделете Вашите захари и нишесте

Захари и нишесте трябва да се разглеждат заедно толкова често, колкото цветовете зелено и червено. С други думи, те не трябва да се използват заедно. Не, освен ако искате да причинят телесни проблеми!

Когато комбинирате захари и нишесте, секреция си на птиалин е нарушен - спря. Какво се случва след това, е, че си нишестета нямат никакъв шанс на храносмилането. Те се лутаме. Това е така, защото от ферментацията на захар в червата, която е създаване на враждебна земя за вашите нишесте. Пазете тези храни далеч един от друг и вие ще се чувствате много по-добре.

Яжте плодове Първо - и за своя

Плодове е храна, която трябва да се усвоява по себе си. Той напуска стомаха по-бързо от всичко друго, и затова винаги трябва да се опитате да го ям само по себе си - или първо, преди всичко друго. Ако се случи да бъдат загрижени за вашата кръвна захар, яде плодове самостоятелно или с листни зеленчуци ще гарантира, че нивото на кръвната захар остават стабилни.

Плодове е фантастична закуска, която е богата на хранителни вещества, вода и антиоксиданти. Яжте това на първо място!

Яжте Пъпеши на собствените си

Още една от добри съвети комбиниране на храните е да се яде диня по себе си. Melon е странно един. Ако някога сте се яде диня след, например, барбекю, най-вероятно е бил свидетел на обичайните симптоми, които идват от комбиниране на пъпеш с други храни. Може да са се чувствали гризу, с опит спад на кръвната захар, а вие дори може да са се чувствали гнуслив.

Пъпешите са вид плодове и, както е предложено по-горе, трябва да се консумират самостоятелно. Не само това, но начина, по който те се извари е много различен от всички други сладки лакомства. За по-добро храносмилане и днес, започнат да се хранят пъпеши сами по себе си и за предпочитане на празен стомах.

Листни зеленчуци са отлични, когато се комбинира

Листни зеленчуци са доста изключителни когато става въпрос за комбиниране на храните. Досега говорихме видове храни, които наистина не трябва да се смесват. Листни зеленчуци са тук, за да разстрои статуквото, като те са вид храна, която може и трябва да се комбинира с много и различни храни. Ура за листни зеленчуци!

Листни зеленчуци са богати на аминокиселини, както и основни хранителни вещества, минерали и фибри. Те съчетават добре с всички видове храни и поради това трябва да помислите за пускането им в чинията ви по-често. Освен това, салата ще помогне на другите храни за храносмилане много по-добре.

Яжте Моно Храна

Моно ястия са почти мода - но те са голяма прищявка, че наистина работи.

По принцип, моно хранене е от само себе си: това означава, че яденето на един вид храна за всяко хранене.

Така, например, можете да ядете задушени ябълки и печени тикви.

Препоръчваме ви да се яде моно храна по няколко пъти на седмица, за да даде тялото си малко почивка от всичко, което прекрасно ровя сте лопата там!

Консумирайте най-лесният за храносмилане Първа

Тук се намира един от най-фундаменталните съвети комбиниране на храните: ако трябва да се яде супи, салати, нишесте и протеини днес, да ги ядат в този ред и само този ред. Ще се прави тялото си огромна полза. Можете да ни благодарят по-късно.

Опитайте Овесена каша и плодове

Особено, ако се опитвате да отслабнете, яде овесена каша за закуска с плодове паднаха на върха е фантастична комбинация на храните. Защо? Тъй като и двете съдържат неразтворими фибри, които по същество означава, че сте удвояване на глад. И това е един мощен глоба начин да се създават със деня си по правилния начин.

Знаете ли други съвети комбиниране на храните? Чувствайте се свободни да ги споделите в секцията за коментари по-долу.