Как да победим първите нерви? Топ 10 съвета

Всеки получава нервен на първа среща; това е съвсем естествено. Нервност или тревожност, всъщност са причинени от автоматична натурален "борба или бягство" на организма механизъм. Когато сме изправени пред потенциална опасност, или в съвременния живот, неудобно или трудна ситуация, нашето тяло започва да се освободи повече адреналин и увеличава нашето сърце скорост, за да ни е готов да вдигне пръчка и удари нашия противник или да избяга толкова бързо, колкото ние можем. След като нито един от тези варианти са обикновено добри идеи за първа среща, ние потисне тези доста драстични ходове и така, опит пеперуди в корема, нерви, а понякога и се поти, както и.

Номерът е да се приеме, че нервност е само физическо тяло отговор на ситуацията и ние лесно може да ги контролира, а не да го оставете да ни контролира. По-долу ще ви даде най-добрите ни 10 първа среща съвети и техники, за да ви помогнат да контролирате нервност на първа среща:

1. Чувствайте се добре за себе си

Когато сте готов да изляза, да играят някои от любимата си музика и да го играе силен! Сложете върху дрехите, които ви карат да се чувствате добре за себе си. Помпа се до малко и се съсредоточи върху доверието ви.

2. Изгони нервни мисли

Не позволявайте на тревожните мисли поеме ума си и да ги изритаме, веднага след като те се появят. Отблъсне всички "Ами ако..." въпроси от типа, като първият от тези негативни мисли ще се размножават само на следващия.

3. Напомняйте си от позитивите

Възползвайте се от първата дата вълнение. Първата дата има потенциал за бъдеща любов и щастие. Какво е най-лошото нещо, което може да се случи? Вие трябва да отидете на друга първа среща?

4. Отделете малко упражнения

Не забравяйте, че тялото ви е ви подмамят тези нерви, така че подвежда върна! Като упражнение, дори и само на бързо ходене, ще използва някои от които над адреналин и освобождава ендорфини, за да ви даде подновено чувство за благосъстояние.

5. Не забравяйте, всички онези моменти, че нещата не са толкова зле, колкото ти се боеше

Ние, хората, са абсолютни експерти в притеснявате повече за това какво може да се случи, отколкото за това, което действително се е случило. Отделете малко време, за да си напомняте за всички времена, че вие ​​сами работили в състояние над нещо, което всъщност никога не се е случило.

6. Кажете си, "Това е само дата"

Напомни си, че това е само една дата; един много кратък период от време в целия си живот и, ако нещата наистина се обърка в тази нощ, последствията са много леки и краткотрайни, в сравнение с останалата част от живота си.

7. Практика сблъскват страховете си

Физиолози ни казват, че най-добрият начин, за да завладее безпокойство е от това, което те наричат ​​завършва експозиция. С други думи, практиката. Опитайте поразително разговор с непознати в ежедневието. Може би на опашка в магазин или просто казвам ви благодаря на някой, който държи вратата отворена за вас и да свикна да говори с хора, които не знаят.

8. Планирайте някои разговори за отваряне на

Единственото нещо, което ние всички се боят на първа среща е неловко мълчание, така че планирайте някои въпроси предварително. Какво искате да разберете за този човек, какво им харесва и какво не? Избягвайте въпросите, на които може да се отговори само с да или не, но също така се уверете, че не се превърне датата на разпит.

9. Не забравяйте, че това не е реалния живот

Първата дата е изкуствен и потенциално неловка ситуация и за двама ви и вашата дата вероятно ще бъде също толкова нервна, както и да сте. Някои дати ще бъдат скучни, някои смешни, а някои просто място нататък. Това може да отнеме време, преди да получите право една, така се наслаждавайте на процеса.

10. Мислете Положително

Точно преди да напуснете дома си, за да отиде на дата, подарете си малко време за тласък. Кажете на себе си на глас; "Мога да го направя", "Аз съм силен", "Мога да се справя с това." Позитивни утвърждения работят!

Мислете позитивно, да бъде щастлив и да се опита да си спомни, че първите дата нерви са естествени. Това е двупосочна улица и вашата дата е вероятно се чувствам по същия начин, както го правите.