20 ползи от йога, за които трябва да знаете

1) По-добро управление на стреса

Как да се справим със стреса? Правене на занимания по йога значително могат да ви помогнат за облекчаване на стреса. Дихателни, посредничество и релаксация участват в практикуването на йога ще ви направи по-спокойна и стрес-устойчиви.

2) Подобряване поза

Не само добра стойка е много привлекателен, но също така е много полезно за общото ви здраве. Йога може да ви помогне да подобрите поза в рамките на няколко седмици, така че ще можете да държите главата си високо и ходи с увереност.

3) по-добър сън

Един добър, звук част от сън всяка нощ е от съществено значение за благоденствието и доброто функциониране на тялото си. Йога може да ви помогне да се бори с безсъние и най-накрая да бъде в състояние да спя като бебе.

4) тонус на тялото

Йога упражнения обикновено включват много стречинг. Редовното практикуване на йога ще ви помогне не само тонизира мускулите си и да получите красива фигура, но също така, йога ще се обучават на органите на тялото си.

5) Можете да практикувате йога навсякъде

Това абсолютно не е от значение, когато практикувате йога, след като знаете вашия упражняване рутинни, можете да направите йога у дома, в парка, на плажа или на практика, където и да се чувстват комфортно да.

6) помощ за отслабване

Йога може да ви помогне да поеме контрола над теглото си. Не само, че ще отслабнете, практикуващ йога, но също така ще бъде в състояние да запази новата си страхотна форма.

7) По-добра циркулация

Йога може значително да помогне за подобряване на кръвообращението в тялото си, предоставяне на вашите органи с кислород и хранителни вещества, като по този начин, подобряване на общото състояние на кожата, косата и ноктите.

8) Метаболизъм бустер

Редовното практикуване на йога може не само да засили вашия метаболизъм и по този начин, което помага по-добре да контролирате теглото си, но също така, тя може да ви помогне да намерите истински баланс, така че няма да има нужда да се мъчи с изтощителни диети.

9) против стареене

Някои йога упражнения са известни за забавяне на стареенето. Не само йога практика може да помогне за облекчаване на стреса (което е една от основните причини за стареенето), но също така, че може да помогне за детоксикация на тялото, което прави да изглеждате и да се чувствате по-млади.

10) Подобрена концентрация�

Редовното практикуване на йога е доказано за подобряване на концентрацията и да се съсредоточи, поради силния дух-тяло връзката по време на физически упражнения.

11) По-добра памет

Изследванията показват, че чрез йога практикуващ вие не можете да се подобри само умствена острота, но също така, редовно йога упражняване може да подобри паметта си.

12) облекчение Болки в гърба

Йога практика може, всъщност, да бъде много ефективен при облекчаване на болка и скованост назад. (Попитайте Вашия лекар, който упражнения са най-подходящи за вас).

13) нисък риск от нараняване

В сравнение с други, които упражняват практики, йога включва по-малко рискове от нараняване, поради по-контролирано аспект на предложения, участващи.

14) Можете да направите йога по време на бременност

Знаете ли, че можете да практикувате йога, дори когато сте бременна? Е, разбира се, упражняване рутина трябва да бъдат адаптирани към текущото си състояние. Практиката йога безопасно в съответствие с препоръките на Вашия лекар и личен треньор.

15) Енергийна бустер

Йога практика е свързана с много дишане, като предоставя тялото си с големи части от кислород, като по този начин, ти доставя с енергия и отмяна на умора.

16) Подобрена издръжливост

Редовното практикуване на йога може да подобри издръжливостта и гъвкавостта на тялото си. След като направите йога за известно време ще бъде в състояние да работи по-бързо, ходи по-дълги разстояния и да се чувстват по-малко уморени в ежедневието си живот.

17) По-добре корема и голяма Bootie

Йога упражняване може да направи корема по-строг и си Bootie-силни. Не е ли невероятно ?!

18) Не повече клапа ръка

Тук е още една полза от йога: тя може да ви помогне да тонизирате ръцете си в нито един момент, така че ще бъде в състояние да каже "довиждане", за да въоръжи клапа завинаги.

19) Immunity тласък

Изследванията показват, че йога може значително да подобри цялостната си благополучие и да повишите имунитета. Не е ли по-добра причина да започне да упражнява?

20) По-добро настроение

И, накрая, редовно практикуване на йога може да подобри настроението ви, както и на цялостното ви здраве.

Сега знаете много йога ползи и може да започне да се оглежда за своите местни занимания по йога.

Какви други ползи за здравето на йога знаеш? Моля, чувствайте се свободни да споделяте мислите си в секцията за коментари по-долу.