10 възможни причини, поради които не можете да загубите корема мазнини

Тъй като хората пораснат, забавя обмяната на веществата и инат корема мазнини може да се превърне в проблем за мнозина. Загубата на мазнини около корема, е лесно да се каже, отколкото да се направи и понякога, въпреки най-добрите си усилия, той просто отказва да помръдна. Ако правите всичко, което се сетиш, да губят мазнини корема, и то просто няма да си отиде, а след това се четат тези десет често срещани причини, поради които може да се намери, че е трудно:

1. Вие се яде прекалено много преработени храни,

Една от основните причини, поради които корема мазнини е толкова упорит и така общата момента е в размер на преработените храни, които хората ядат. Това означава не само удобство, заведения за бързо хранене; тя също така означава, бял хляб, чипс, пържени картофки и захарни продукти. Намаляването на преработени и рафинирани храни ще бъде добра първа стъпка, за да губят мазнини корема.

2. Вие сте яде грешен тип на мазнини

Друг съвет за това как да губят мазнини корема е да се намали консумацията на "погрешни" мазнини и ядат "добрите" мазнини в умерени количества. Всъщност, всички мазнини трябва да се консумират в умерени количества, но някои мазнини са по-лоши от другите. Най-лошите мазнини, за корема мазнини, са наситени мазнини, които ще намерите в червено месо и млечни продукти. Мазнините на мононенаситени, които ще намерите в храни като авокадо и ядки са много по-добре за вас и много по-малко угояване.

3. Вие правите грешен вид на тренировка

Спринт и други кардио упражнения ще бъде страхотно за сърцето си, но те няма да ви отърве от корема мазнини. За да се намали корема мазнини по-бързо, което трябва да направите комбинация от тегло обучение и сърдечно-съдови упражнения.

4. Вие не можете да отслабнете изключително около корема

Ако всичките ви усилия са насочени единствено на корема, а след това, че няма да работи един от двамата. Невъзможно е да се губят мазнини само от една област на тялото си, което трябва да работи върху всички области на тялото си, с разнообразие от различни упражнения, да губят общо тегло.

5. Вие не получавате достатъчно сън

Зашеметяващ 30% от американското население получи по-малко от шест часа сън на нощ. Едно проучване на 70000 жени, проведено в продължение на петнадесет години, установи, че тези жени, които спят по-малко от пет часа на нощ са били 30% по-вероятно да наддават на тегло.

6. Стресирана

Намаляването на стреса е още един от добрите съвети за това как да губят мазнини корема. Когато сте стресирани вие сте по-вероятно да се постигне за угояване комфорт храна, но това не е всичко. Стресът също причинява на организма да се освободи хормон, кортизол, което може да направи тялото си държа на мазнини за по-дълго, така че стресът може да бъде голям фактор в това дали можете да загубите мазнини корема.

7. Тя може да бъде вашата възраст

Колкото повече остарявам, толкова по-трудно ще бъде да се хвърли на паунда. С напредване на възрастта, забавя метаболизма си, така че ще трябва малко калории, за да функционира всеки ден. Менопаузата може да бъде фактор, защото менопаузата причинява производството на хормона да се забавя, което може да доведе до увеличаване на теглото.

8. Тя може да бъде генетична

Това не е просто извинение; някои хора са просто по-склонни към наддава около кръста им. Ако е нужно, това, което хората описват като пясъчен часовник или крушовидни фигура, това не означава, че не можете да се губят мазнини корема, само че ще ви отнеме малко повече усилия.

9. Вие се яде прекалено много захар

Намаляване на захар е още един от ефективните съвети за това как да губят мазнини корема. Хранене твърде много захар и зърнени храни, които тялото се превръща в захар, може да доведе до нарастване на производството на лептин в организма, което може да причини лептин съпротива. Това е лептин, който ни казва да спре да яде. Ако стане резистентен лептин, тогава вие ще ядете повече, отколкото трябва и това излишната храна ще се превърнат в мазнини.

10. Вие може да бъде зле

Постоянно увеличаване на теглото, че изглежда невъзможно да се премине може да е знак, че сте добре. Най-честите причини за инат корема мазнини са тези, че вече сме описано, но ако наистина са се опитали всичко и все още не може да се измести тежестта, че ще бъде си струва да посетите Вашия лекар. Това може да е знак, че имате високи нива на тестостерон или тя може да бъде на първите признаци на диабет.

Кои са любимите ви съвети за това как да губят мазнини корема?