Интересни

Отслабвате ли, когато спите? 10 интересни факта за съня

Отслабвате ли, когато спите? 10 интересни факта за съня

Въпреки че няма да загубят много от теглото спане, ако загубите сън, ще наддавате на тегло. Налице са съществени медицински доказателства, че. Когато не получават достатъчно сън, той има неблагоприятен ефект върху апетита на следващия ден. Липсата на сън променя хормоналния баланс в тялото ви и ще ви накара да се чувствате гладни, дори и когато не е нужно храна. Един добър нощен сън, а след това, ще ви помогне да отслабнете по-ефективно, и тук са десетте най-интересни факти за съня:

1. Протоколът за излизане без сън е 19 дни

Повечето хора не могат да останат будни за не повече от 48 часа, но най-дългият записан периода от време, за едно човешко същество да отида, без сън е деветнадесет последователни дни. До края на това време, обаче, съответната господина, страда от халюцинации, неясен говор и параноя.

2. Твърде много сън не е добро за вас

Ако прекарвате твърде много време в леглото, че може да повлияе на способността на организма Ви да използва инсулина и той може да предизвика появата на диабет, по-късно в живота.

load...

3. Луната може да се отрази на съня си

Луната може да не е в състояние да ви превърне в върколак, но тя може да ви накара да загубят съня. Едно проучване на един от Швейцария университети установено, че субектите взеха пет минути по-дълго, за да заспя, когато имаше пълнолуние, и те заспаха за около двадесет минути по-малко.

4. Да броите овце няма да ви помогне да спите

Идеята да броите овце, за да можете да заспите, е около продължение на векове и се смята, че са произлезли от овчари, които заспаха, а брои стадото си. Не е обаче един много добър начин за предизвикване на сън, защото задачата е толкова скучно, че да започнете да мислите за други неща, така или иначе.

5. Изпращане на текстови съобщения Sleep е новият ходене на сън

В отговор на текстови съобщения и имейли е станала толкова много на вкоренено част от живота, че хората, които сега го правят в съня си. Като има предвид, хората използват, за да отидете на разходка или да направите чаша чай в съня си, сега изглежда, че те да отговорим на техните послания, вместо.

load...

6. Алкохолът не те прави спите по-добре

Въпреки, че на алкохол може да ви накара да се почувствате сънливост и може да заспя по-бързо, качеството на съня си, ще бъде нарушена. Идеята за бързо питие преди лягане е всъщност обратен ефект, защото няма да спя толкова дълбоко и по-вероятно е да се събуди отново през нощта.

7. По-висока надморска височина, толкова по-малко спи

Ако се изкачи на върха на планината, а след това, че ще спят по-малко. Всичко на възраст над 13000 фута и сте склонни да изпитват нарушения на съня. Това се смята, че се дължи на по-ниските нива на кислород, но вие ще се приспособят към това след около две или три седмици.

8. Ние сме програмирани да спи два пъти на ден

Сегашната ни съня всъщност не пасват с естествен ритъм на организма. Ние сме програмирани да спи два пъти на ден. Един дълбок сън през нощта и една дрямка около 14:00. Това е, което кара след обяд натопи в енергийните нива, че много хора изпитват.

9. Много хора не получават достатъчно сън

Много хора казват, че те могат да отидат без пълен нощен сън, но те могат да бъдат себе си мамят. Въпреки че точната сума на сън, че всеки отделен изисква варира, добър среден да работят по осем часа на нощ. Всяко по-малко и може да предизвика депресия, стрес, високо кръвно налягане и отслабена имунна система.

10. Може ли още спи да ви помогне да отслабнете?

И накрая, обратно към първоначалния въпрос за това как вашия сън модел може да повлияе на теглото си. Прекарването на допълнителен час или два в леглото няма да хвърли на паунда за вас, но не получават достатъчно сън със сигурност ще ги трупат. Доказано е, че при проучвания, че жените, които получават по-малко от пет часа сън на нощ, получават значително количество допълнителна тежест, с течение на времето, отколкото тези, които се седем часа сън или повече.

Смятате ли, че някои други интересни факти за съня?

load...